腰痛講座ご参加ありがとうございました。
できればテーマを変えながら定期的に開催したいと思います。
同じ腰痛でも年代も違えば重篤度も違いますので、今回の内容がどれだけお役に立てたかはわかりませんが、どのような状態でも先ずは実際に体操をやってみていただけるといいと思います。体はやった分だけ必ず変わっていきます。
また何名かのお体を確認しましたが、女性の場合は腰の引き締める力がない方が比較的症状としては重かったですね。男性は力がある分、硬さが強くなる傾向があります。やはり股関節や膝に症状が出てくると体全体としてもかなり！崩れていますので、お早目に立て直していただければなぁという方も多かったです。
腰を引き締めつつ適度な弾力としなやかさがある腰が理想です。
一人でやりましたのでバタバタで写真も撮れませんでした！開催前の写真です^^;