膝痛の方がお見えになりました。
二ヵ月前から左膝が痛くなってもう立ってるのもしんどいと…
もちろん正座はできないので椅子に腰掛けてスタート。
膝関節の硬直や膝裏の滞りを取って、うつ伏せで腰を緩めたいところですが、先ずは骨盤が下がっていますので骨盤から腰を緩めます。
なぜ下がったか…あーやっぱり背骨の決まったところ…体の反りがなくなります…
腰を引き締めて終了。
まだ痛くなってそれ程時間が経っていなかったので正座は大丈夫、歩けるようにもなりました。ホッとするので笑顔になりますよね。
腰の引き締まりが弱いので体操は必須ですよ。